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Routines anti-douleurs express
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Bienvenue dans Strong Spine
Semaine 1 - Yoga - 18 min
Semaine 1 - Sport - 40 min
Semaine 1 - mini routine - 6 min
Semaine 2 - Yoga - 18 min
Semaine 2 - sport - 23 min
Semaine 2 - mini routine - 5 min
Semaine 3 - Yoga - 35 min
Semaine 3 - sport - 26 min
Semaine 3 - routine - 4 min
Semaine 3 bonus sport mini - 12 min
Semaine 4 - Yoga - 33 min
Semaine 4 - Sport - 40 min
Semaine 4 - bonus sport - 9 min
Semaine 4 - routine - 13 min
Semaine 5 - yoga - 28 min
Semaine 5 - Sport - 23 min
Semaine 5 - routine - 6 min
Semaine 6 - Yoga - 27 min
Semaine 6 - sport - 26 min
Semaine 6 - routine - 12 min
Semaine 7 - bonus cervicale
Semaine 7 - bonus lumbago
Semaine 7 - bonus sciatique
