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Bouge ton boule 1
Bouge ton boule 2
Sweat Express
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SEMAINE 1 (1) TABATA 4 MINUTES
SEMAINE 1 (2) 15 MINUTES 3 BLOCS
SEMAINE 1 (3) 18 MINUTES DE KIFF
SEMAINE 2 (1) TABATA FENTES 4 MINUTES
SEMAINE 2 (2) EMOM 15 MINUTES
SEMAINE 2 (3) 18 MINUTES EXPLOSIVES
SEMAINE 3 (1) HIIT NO REPEAT 10 MINUTES
SEMAINE 3 (2) HIIT 1 BLOC 15 MINUTES
SEMAINE 3 (3) - ÉCHELLE 20 MINUTES
SEMAINE 4 (1) - HIIT 10 MINUTES
SEMAINE 4 (2) HIIT 15 MINUTES
SEMAINE 4 (3) TABATA 17 MINUTES
