Bienvenue dans ton nouveau challenge 🔥
45 séances de renforcement ou de Pilates pour démarrer 2026 en beauté ! ✨
Tu peux soit :
• faire ta séance de 10 minutes chaque jour pendant 45 jours
• soit combiner les séances pour avoir autant de séances par semaine que tu veux, et de la durée que tu veux
Exemples :
• Lundi : renfo jambes + renfo bras & dos ou abdos
• Mercredi : Pilates bras + Pilates jambes
• Dimanche : full body + abdos
Pour les séances de Pilates, je tiens à ce que tu obtiennes un MAXIMUM de résultats 🔥
Alors attention : prends bien le temps de regarder et de suivre le tutoriel présent dans cette vidéo.
Le Pilates demande un contrôle précis de la respiration, du centre et de la conscience corporelle.
Sinon, ça ne sert à rien 🚨⚠️
Enfin, n’oublie pas de t’échauffer avant chaque séance !
Ce n’est clairement pas rentable de se blesser pendant 3 mois pour une séance de 10 minutes…
alors chauffe-moi tout ça 🔥
Et sur ce.... LET'S GO PIMPETTE 🎉💖💪🏻