On commence avec une séance spéciale pour commencer ce programme en beauté : il s’agit ni plus ni moins que la première séance du programme YOGA FONDATIONS.
Alors tu peux te demander « mais Margaux, je voulais du sport moi, de quoi tu me parles ? »
Promis, je ne deviens pas folle. Mais je vais te partager ma meilleure astuce pour avoir des résultats dans le sport : privilégier la qualité du mouvement à la quantité.
Si tu veux un corps tonique et fort tu dois t’assurer que les mouvements que tu effectues sont les bons ET que tu ne te blesseras pas.
Donc pour te donner le maximum de clés possible, voici LA SÉANCE à faire pour comprendre les consignes des coachs sportifs, apprendre les mouvements de base de ton corps et surtout apprendre à les conscientiser !
Je vais te le dire mille fois dans ce programme : la connexion cerveau-muscle est MAGIQUE pour obtenir des résultats.
Alors j’espère que tu vas adorer cette première séance. Let’s go !
Ps : si tu as déja fait yoga fondations ou que tu as une connaissance de ton corps et de ses capacités on fire tu peux directement passer à la séance 1 🚀