Et pour cette première routine, on revoit l'apnée hypopressive ! Alors si tu es enceinte, que tu peux avoir de l'hypertension, un problème cardiaque, une chirurgie du ventre recente ou un quelconque doute : ne fait pas la partie hypopressive <3
Et si tu n'as pas encore fait le programme Belly Boost (tout pour un ventre plat, tonique et fonctionnel), je te remet le tuto de l'hypopressif juste ici : https://youtu.be/c1sX4osCuCw